Gesund & kraftvoll mit der Wim-Hof-Methode


Wim Hof, auch bekannt als «The Iceman», ist ein niederländischer Extremsportler. Er hält unzählige internationale Rekorde, darunter den Rekord für das längste Eisbad mit knappen 2 Stunden. Wim Hof erbringt unter extremen Temperaturen körperliche Höchstleistungen. Seine Erfolge führt er auf die von ihm selbst entwickelte Wim-Hof-Methode zurück, die im Kern aus einer speziellen Atemtechnik besteht und von der Meditationspraxis tibetanischer Mönche inspiriert ist. Wim Hof hat diese Technik mit sanfter Bewegung, Konzentration und Kältetraining verbunden.


Das Ziel der Wim-Hof-Methode ist ganz einfach, sich gesünder, wohler und leistungsfähiger zu fühlen.



Hier kurz die wichtigsten Vorteile der Methode:
Mehr Fokus und Energie durch bewusste Konzentration auf die Atmung und die Aktivierung des sympathischen Nervensystems. / Weniger (oxidativer) Stress und höhere Widerstandsfähigkeit gegen Stress (Resilienz) durch die Aktivierung des Immunsystems und die meditative Komponente. / Besserer Schlaf durch ein geringeres subjektives Stressempfinden. / Gestärktes Immunsystem durch die Ausschüttung von entzündungshemmendem Adrenalin und der Vermehrung von Leukozyten. / Verbesserte Regeneration durch bessere Durchblutung und den damit verbundenen schnelleren Abbau von Stoffwechselendprodukten wie Laktat. Zudem werden die zu regenerierenden Strukturen mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.



Gründe genug! Worauf wartest du noch?
Damit du die Wim-Hof-Methode unter guter Anleitung selber erlernen kannst, laden wir dich hiermit zum zweiten YOGASABINA-WIM-HOF-Workshop in diesem Winter ein:
Am Samstag 21. Januar 2023, 10:00 bis ca. 11:00, Parkplatz Camping Avenches


Ablauf:
Kurzer Spaziergang ans Seeufer -> Theorie-Input durch Aki, der die Methode seit Jahren anwendet und bereits mit Wim Hof persönlich geübt hat. -> Wärmende und die Lebensgeister weckende Yogapraxis mit Sabina -> Praxis der Wim-Hof-Atmung mit Aki -> Erfrischendes, gemeinsames Bad im Murtensee unter Anleitung -> Anziehen, einen heissen Tee trinken und sich SUUUUPER STARK FÜHLEN!!!! -> Ab ins Auto und nach Hause unter die warme Dusche!



Wichtig:
Ziehe deine Badehose/Bikini unter deinen warmen bequemen Kleidern an.
Mitbringen: Badetuch, Sitzunterlage (Plastiksack, Mätteli o.ä.) ev. Badeschuhe/Flipflop o.ä., Tasse für den heissen Tee
Der Workshop ist für ALLE geeignet, die gesund und kraftvoll durch den Winter kommen wollen! Keine Vorkenntnisse nötig!
Kosten: Spendenbasis. Gib uns, was dir dieser Workshop wert ist!


Anmeldung direkt bei YOGASABINA via Nachricht, Telefon, Mail (079 365 88 12, sabina.hilty@gmx.ch) oder via Sportsnow: link


Wir freuen uns auf DICH!
Herzlich & Namaste
Aki und Sabina