Yin & Restorative Yoga


… ist eine ruhige, meditative Form des Hatha Yoga, verbunden mit Elementen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die Asanas (Yogastellungen) werden meist im Sitzen oder Liegen praktiziert und ca. 3-8 Minuten ohne Muskelanspannung gehalten.
Yin Yoga ist zwar sanft, geht aber in die Tiefe: Die tieferen Schichten des Binde-, Faszien- und Bändergewebes im Körper, welche nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen für unser Wohlbefinden eine grosse Rolle spielen,
werden sanft gedehnt und nachhaltig regeneriert.
Yin Yoga löst Blockaden, An- und Verspannungen (insbesondere im Nacken und Rücken), welche durch einseitige Bewegungsmuster im Alltag entstanden sind. Gelenke werden mobilisiert und unsere Beweglichkeit gefördert. Feinstoffliche Energiekanäle im Körper werden geöffnet, Energien können wieder frei im Körper fliessen.
Yin Yoga wirkt stressreduzierend und regenerierend auf das Nervensystem, wir finden tief in die Entspannung. Ein Gefühl von Weite, Offenheit und Harmonie kann sich ausbreiten - auf körperlicher und ebenso auf mentaler Ebene.


Panta Rhei ... (Alles fliesst, Heraklit)


Yin yoga - die Kunst des Geschehenlassens ... gönne dir eine Auszeit!


Dauer: 90 Min / Kosten: 30 pro Lektion (5er-Abo: 140 CHF) / Durchführung ab 5 Personen
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