Yoga in der Schwangerschaft

Durch eine tiefe und vollständige Atmung und harmonische fliessende Körperübungen zur Ruhe kommen, entspannen, kräftigen, allfälligen Beschwerden vorbeugen, Spannungen loslassen, in deinen Körper hineinspüren, beweglich bleiben und
dir einmal ganz bewusst Zeit für dich selbst und dein ungeborenes Kind nehmen!


Wann? Montag: 17:00 - 18:10


Wichtig: Keine Yoga-Kenntnisse erforderlich! Einstieg idealerweise ab der 12. Schwangerschaftswoche und solange du dich dabei wohl fühlst
Kosten: Eine Schnupperlektion ist gratis, danach kostet die Yogalektion (70 Min) 28 CHF, ein 10er-Abo 260 CHF. Gerne stelle ich dir dann nach der Teilnahme eine Bestätigung für die Krankenkasse aus, welche sehr oft zumindest einen Teil der Kosten übernimmt.
Nicht besuchte Lektionen vom 10er-Abo können dann zu einem späteren Zeitpunkt im "Rückbildungsyoga mit Baby" oder auch in meinen regulären Yogaklassen nachgeholt werden.


Einzel-Unterricht in der Schwangerschaft
Falls es dir nicht möglich ist, am laufenden Kurs teilzunehmen oder du lieber eine individuellere Begleitung möchtest, kannst du bei mir auch gerne Einzelstunden mit dem Fokus Schwangerschaft/Geburtsvorbereitung buchen. Hier kann ich auf deine spezifischen Wünsche und Anliegen optimal eingehen und ein auf dich abgestimmtes "Wunschprogramm" erstellen.
Falls du das Gelernte/Geübte dann Zuhause noch vertiefen möchtest, gebe ich dir gerne Asana (Körperstellungen), Karana (Bewegungsabläufe), Pranayama (Atemlenkungen und -übungen), Meditationen, mentale Übungen mit.
Eine solche Einzellektion à 70 Min kostet 90 CHF.